Kas ma saan magada nimmetugiga?

Vöökoha tugi on kaitsta meie vöökohta, me peaksime pöörama erilist tähelepanu oma talje kaitsmisele mõnes igapäevases tegevuses, näiteks raskete esemete tõstmisel, kui talje on lihtne pingutada, ning mõnel elukutsel on kerge ilmneda nimmepiirkonna lihaspinge ja muud taljeprobleemid. , seekord saad kasutada taljetuge, mis aitab meil parandada vöökoha ebamugavust, siis saab vöötuge kanda ka magades?

Kas saate magades kanda taljetuge

Voodis lamades ei ole vaja kanda taljekaitset, kuna lamades ega ilma selgroolüli pikisuunalise kokkusurumiseta vöökoht ei kannata. Kuid istudes või püsti tõustes peate seda kandma, et kaitsta lülisamba nimmeosa ja piirata alaselja liikumist. Tavaliselt on kõige parem vöökoht mõõdukalt lõdvestada, pöörata tähelepanu puhkusele ja lõõgastumisele, mitte olla liiga väsinud, võite proovida magada kõval voodil ja peate aeglaselt taastuma.

Nimmelihaste pinge koos taljekaitsega magab hästi

Inimesed, kes kannatavad nimmepiirkonna lihaspinge ja nimmepiirkonna ketta songa all, võivad öösel kanda nimmepiirkonna kaitsevahendeid, et neid sümptomeid teatud määral leevendada ja ravida.

Inimestel, kellel on psoas lihase venitus ja nimmelülide song, on parem magada kõval voodil, millel on nimmeosa tugi, korralik massaaž ja puhkamisele tähelepanu pööramine. Pehmed madratsid ei soodusta taastumist.

Hea tervisega inimesed võivad kanda ka vöökoha kaitset, kuid see pole vajalik. Vöökaitsmete pikaajaline kandmine võib põhjustada keha kroonilist dehüdratsiooni, millel võib olla tervisele kahjulik mõju.

Millal peaksin kandma vöökaitsmeid

Inimestel, kellel on vaja pikka aega seista ja seista, nt autojuhid, kontoritöötajad, kõrgeid kontsi kandvad müüjad jne, on soovitatav kanda vöökohta istudes või seistes, sest sageli istudes või seistes pikka aega. , vöökoht on alateadlikult kõverdatud ja pinge tõttu on kerge haigestuda. Patsientidel, kellel on juba alaseljavalu sümptomid, on soovitatav kanda alaselja tuge seni, kuni nad voodis ei lama. Üldjuhul on kohane kanda vöökohta 3–6 nädalat ning pikim kasutusaeg ei tohiks ületada 3 kuud.

Seda seetõttu, et nimmekaitsme kaitsev toime võib nimmepiirkonna kaitsva toimega puhata nimmepiirkonna lihaseid, leevendada lihasspasme, soodustada vereringet ja soodustada haigustest taastumist. Selle kaitse on aga passiivne ja lühikest aega efektiivne. Kui taljetuge kasutatakse pikka aega, vähendab see vöölihaste treenimise võimalust ja vähendab taljejõu teket. Psoas-lihased hakkavad järk-järgult atroofeerima, mis põhjustab uusi kahjustusi.