Millised on parimad naiste jooga säärised algajatele?

Naiste jooga säärisedon mis tahes joogapraktiku garderoobis. Need pole mitte ainult mugavad, vaid võimaldavad joogasessioonide ajal ka täielikku liikumist. Jooga säärised on paljudes erinevates stiilides, kõrgest vööst kuni täispikkuseni ja erinevate vööpaelavalikutega. Kuna nii palju võimalusi on saadaval, võib algajatel olla keeruline aru saada, millised säärised neile kõige paremini sobivad.

Millisest materjalist tuleks algaja jooga sääriseid valmistada?

Algajad jooga säärised peaksid olema valmistatud kergest niiskust hakatavast materjalist, näiteks nailon või polüestrist. Need materjalid hoiavad teid joogapraktika ajal jahedana. Puuvilla sääriseid ei soovitata, kuna need kipuvad niiskust kinni hoidma ja muutuvad higise joogaseansi ajal raskeks ja ebamugavaks.

Kas algajad peaksid valima kõrge vöökohaga või keskmise kõrgusega säärised?

See on isiklik eelistus. Kõrge vöökohaga säärised võivad joogapositsioonide ajal pakkuda rohkem tuge. Keskmise kõrgusega säärised võivad siiski olla mugavamad neile, kellele ei meeldi tihendatud keskosa tunne. Soovitatav on proovida mõlemat stiili ja vaadata, milline tunne teie jaoks kõige paremini tunneb.

Milline on algajate jooga sääriste keskmine hinnavahemik?

Algajate jooga sääriste keskmine hinnavahemik on umbes 50 dollarit. Siiski on saadaval palju taskukohaseid võimalusi neile, kes alles alustavad. Jooga sääristele pole vaja palju raha kulutada, kui need on mugavad ja pakuvad piisavalt tuge.

Millised kaubamärgid pakuvad parimaid algaja jooga sääriseid?

Mõned populaarsed kaubamärgid, mis pakuvad algajaid jooga sääriseid, on Lululemon, Athleta ja Beyond Yoga. Siiski on saadaval palju taskukohaseid võimalusi, näiteks Core 10 ja Yogalicious.

Järeldus

Naiste jooga säärised on mis tahes joogapraktika oluline osa ja õige paari valimine võib seansi ajal teie mugavustasandil olulist muuta. Algajate jooga sääriste valimisel on oluline tähtsustada mugavust ja paindlikkust. Kuna saadaval on nii palju võimalusi, pole vaja kallite sääriste paaril panka murda.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. on juhtiv kvaliteetsete jooga sääriste tootja. Meie säärised on valmistatud kergete, niiskusevardavate materjalidega ja on loodud selleks, et pakkuda joogapraktika ajal maksimaalset mugavust ja tuge. Vaadake meie veebisaiti aadressilhttps://www.chendong-sports.comMeie jooga sääriste täieliku valiku nägemiseks. Mis tahes päringute või küsimuste saamiseks võtke meiega ühendust aadressilchendong01@nhxd168.com.

Teadusuuringud

Park, S., Kim, S., Han, D., ja Lee, Y. (2017). Joogaharjutuse mõju seerumi adiponektiini ja metaboolsete sündroomi teguritele rasvunud menopausijärgsetel naistel. Menopaus, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., ja Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). II tüüpi diabeediga täiskasvanute jooga mõju: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Ennetav meditsiin, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Jooga mõju tasakaalu- ja kõnnakuomadustele lihas -skeleti probleemidega naistel: pilootuuring. Gerontoloogia ja geriaatria arhiiv, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Alaseljavalu süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Kliiniline ajakiri Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Jooga kui terapeutiline sekkumine: avaldatud teadusuuringute bibliomeetriline analüüs aastatel 1967–2013. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Ggariga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., ja Muñoz-Ortiz, L. (2015). Enda teatatud istumisaeg ja füüsiline aktiivsus: interaktiivsed seosed vaimse heaolu ja tootlikkusega kontoritöötajates. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall ja M. Chang. "Jooga tõhusus vaimse tervise parandamiseks ja stressi toimetulekuks kodutust kogenud inimeste seas: randomiseeritud kontrollitud uuring." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., ja Walters, E. E. (2005). 12-kuuliste DSM-IV häirete levimus, raskusaste ja kaasuvus riikliku kaasuvate uuringute uuringu replikatsioonis. Üldise psühhiaatria arhiiv, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., ja Mostofsky, D. (2011). Taijiquani kursuste kaudu kolledži üliõpilaste teadlikkuse, heaolu ja unekvaliteedi muutused: kohordi kontrolli uuring. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., ja Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/jooga vähendab sünnieelset depressiooni, ärevust ja unehäireid. Täiendavad ravimeetodid kliinilises praktikas, 16 (3), 144–147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Seerumi kortisooli langus joogatreeningu ajal on korrelatsioonis alfa -laine aktiveerimisega. Taju- ja motoorsed oskused, 90 (3_Suppl), 1027-1032.