Kuidas toetab nikastatud hüppeliigese traksid teie taastumist?

Niuslikus hüppeliinide tugion tõhus vahend nikastatud pahkluude taastumisel. Seda tüüpi traksid on loodud hüppeliigese stabiilsuse ja tuge tagamiseks, mis aitab vähendada valu, turset ja jäikust. Lisaks võib see vältida ka edasist vigastusi ja kiirendada paranemisprotsessi.

Kuidas töötab nikastatud pahkluu traksidega?

Niuslikus pahkluu traksidega töötab, pakkudes pahkluu liigendile tihendamist ja tuge. See aitab piirata pahkluu liikumist ja tagab stabiilsuse ümbritsevatele lihastele ja kõõlustele. Liigese liikumist piirates võib traksid aidata vähendada valu ja turset ning kiirendada paranemisprotsessi.

Millal peaksite kandma nikastatud pahkluu traksi?

Pärast hüppeliigese vigastuse tekkimist peaksite nii kiiresti kui võimalik kanda nihestatud pahkluu traksidega. Traksid võivad aidata vähendada edasiste vigastuste riski ja pakkuda liigest. Samuti peaksite kanda traksi mis tahes füüsilise aktiivsuse või treeningu ajal, mis pahkhüppele koormab.

Kui kaua peaksite kandma nikastatud pahkluu traksi?

Varjatud hüppeliini trakside kandmise aeg sõltub teie vigastuse raskusest. Üldiselt peaksite traksidega kandma, kuni pahkluu on täielikult paranenud ega koge enam valu ega turset. See võib võtta kuskilt paar päeva kuni paar nädalat või kauem.

Milliseid nikastatud pahkluusid on saadaval?

Saadaval on mitut erinevat tüüpi pahkluu traksid, sealhulgas pitsid-traksid, libisevad traksid ja jäigad traksid. Pitsid-traksid pakuvad kõrget tuge ja on reguleeritavad, muutes need hea valiku mõõdukate kuni raskete nikastuste jaoks. Libisemisnumbrid on lihtsam panna ja startida ning see on hea valik kergete nikastuste jaoks. Jäigad traksid pakuvad kõrgeimat tuge ja neid soovitatakse sageli sportlastele või kroonilise hüppeliigese ebastabiilsusega inimestele. Kokkuvõtteks võib öelda, et nikastatud pahkluu traksidega on väärtuslik vahend nikastatud pahkluu taastumisprotsessis. See toimib, pakkudes hüppeliigesele stabiilsust ja tuge, piirates liikumist ning vähendades valu ja turset. Saadaval on mitu erinevat tüüpi traksid ja teie valitud see sõltub teie vigastuse tõsidusest ja individuaalsetest vajadustest. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. on juhtiv spordi- ja tervishoiutoodete tootja, sealhulgas nikastatud hüppeliigese traksid. Meie tooted on loodud pakkuma kõrgeimat tuge ja mugavust, samas ka vastupidav ja pikaajaline. Võtke meiega ühendust aadressilchendong01@nhxd168.comLisateabe saamiseks.

Uurimisdokumendid:

Willems TM, et al. (2017). Ekstsentrilised harjutused külgmiste pahkluude nihestuste jaoks: süstemaatiline ülevaade.Briti ajakiri Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Kroonilise pahkluu ebastabiilsuse konservatiivne juhtimine: ülevaade.Jala ja pahkluu rahvusvaheline, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Jalaortoosid ja hüppeliigese nikastus: 12-kuuline perspektiivne randomiseeritud uuring.Meditsiin ja teadus spordis ja treeningutes, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Hüppelibilise lindistamise mõju tervetele naistele proprioceptsioonile.Athletic Training Athletic Training Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ jt. (2010). Kinesteesiat ei mõjuta tervetel täiskasvanutel hüppeliigese teipimine.Ortopeedi ja spordi füsioteraapia ajakiri, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Neuromuskulaarse treenimise mõju pahkluu esinemissagedusele.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD jt. (2009). Vähendamata koduõpperavi efektiivsus ägedate hüppeliigese nikastuste korral: randomiseeritud kontrollitud uuring.Briti ajakiri Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Hüppeliigese mõjud vertikaalse maapinna reaktsioonijõule maandumisel pärast võrkpalli blokeerimishüppeid.Ajakiri tugevuse ja konditsioneerimise uurimistöö, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Milline on ägeda pahkluu nikastumise kliiniline kulg? Süstemaatiline ülevaade.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). Välise hüppeliigese toe mõju hüppeliigese positsioonile.Kliiniline biomehaanika, 22 (6): 705-710.